Chiều cao của bạn không cố định và thay đổi trong suốt cuộc đời của bạn. Trải qua thời thơ ấu và thiếu niên, xương của bạn tiếp tục phát triển cho đến khi bạn đạt đến tầm vóc trưởng thành ở tuổi thiếu niên hoặc đầu đôi mươi. Trong độ tuổi trung niên, cơ thể của bạn thường bắt đầu co lại từ từ do nhiều năm đè nén lên cột sống của bạn.
Bạn có thể thu nhỏ lại ở tuổi 25 không?
Bắt đầu từ cuối những năm 30 tuổi, nam giới và phụ nữ giảm khoảng nửa inch chiều cao cứ sau 10 năm là điều bình thường. “Nếu bạn là một người đàn ông, đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo để nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.” Không có gì lạ khi thu nhỏ một phần tư đến một phần ba inch sau mỗi thập kỷ sau 40 tuổi.
Chiều cao co lại có bình thường không?
Thật không may, chiều cao có thể được thêm vào danh sách này. Trên thực tế, theo một số nghiên cứu, chúng ta có thể bắt đầu thu nhỏ lại ngay từ độ tuổi 30. Đàn ông có thể giảm dần một inch trong độ tuổi từ 30 đến 70, và phụ nữ có thể giảm khoảng hai inch. Sau 80 tuổi, cả nam giới và phụ nữ đều có thể giảm thêm một inch.
Tại sao tôi lại có chiều cao thấp hơn?
Tại sao chúng ta co lại? Con người bị giảm chiều cao do các đĩa đệm giữa các đốt sống ở cột sống bị mất nước và nén lại. Cột sống lão hóa cũng có thể trở nên cong hơn, và đốt sống có thể xẹp xuống (gãy do nén) do mất mật độ xương (loãng xương).
Một thiếu niên có thể thu nhỏ chiều cao?
Câu trả lời là không; tốt, nó thực sự không bao giờ nên làm như vậy. Trong những năm tuổi thiếu niên của chúng ta từ 13 1/2 đến khoảng 18 tuổi, chúng ta sẽ có những bước phát triển vượt bậc, hoặc cao dần dần qua mỗi năm; nhưng để thu nhỏ điều này sớm trong cuộc sống sẽ là điều không tự nhiên.
Bạn có thể lấy lại chiều cao đã mất không?
Bạn không thể khôi phục lại chiều cao đã mất, mặc dù vậy bạn có thể thực hiện các bước để trì hoãn hoặc làm chậm quá trình giảm bằng cách tập thể dục thường xuyên và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Ngay cả khi bạn đang co lại, đó không phải là nguyên nhân khiến bạn hoảng sợ.
Chiều cao bị mất trong một ngày là bao nhiêu?
Đúng. Khi chúng ta đứng và ngồi thẳng trong nhiều giờ, các đĩa đệm của chúng ta bị nén lại và cột sống trở nên ngắn hơn. Hầu hết người lớn giảm được khoảng 1% trong thời gian của một ngày thông thường.