Bột protein có bị hỏng sau ngày bán không? Rất có thể, bạn có thể ăn được, Robert Wildman, Ph. Trấn an. Và mặc dù ngày bán không cho biết mức độ an toàn của sản phẩm, nhưng ông ấy khuyên bạn nên ném bất kỳ loại bột protein nào sau khi hết một năm so với ngày bán— Chỉ cần được ở bên an toàn.
Herbalife dùng được bao lâu?
Khi trộn với 8 ounce (240 mL) sữa không béo, hỗn hợp này cung cấp 170 calo mỗi khẩu phần và được dùng để thay thế bữa ăn có hàm lượng calo thấp. Nói chung, sữa lắc thay thế bữa ăn có thể giúp bạn giảm cân khi được sử dụng trong tối đa 1 năm (2, 3).
Tôi có thể sử dụng bột protein đã hết hạn sử dụng không?
Bột protein có thể được sử dụng sau ngày hết hạn không? Có, bột protein quá hạn sử dụng vẫn an toàn. Vì bột protein là một chất khô nên có rất ít nguy cơ vi khuẩn phát triển. Nếu protein đã được mở nắp, bạn nên dùng nó từ sáu đến tám tháng sau khi hết hạn sử dụng.
Các chất bổ sung kéo dài bao lâu sau ngày hết hạn?
Nếu được bảo quản tránh xa nhiệt, ánh sáng và độ ẩm, các chất bổ sung thường kéo dài khoảng hai năm sau ngày sản xuất trước khi nồng độ giảm xuống dưới 100 phần trăm lượng được liệt kê trên nhãn. Nhưng thời hạn chỉ khoảng một năm đối với men vi sinh, chất lỏng và dầu, vốn dễ hỏng hơn.
Dầu cá có bị hỏng sau ngày hết hạn không?
Chất lượng của chất bổ sung từ từ mất dần sau ngày hết hạn. Các yếu tố như thời gian, nhiệt độ, không khí và ánh sáng có thể khiến dầu cá hư hỏng từ từ, khiến dầu cá ngày càng kém hữu ích theo thời gian. Do đó việc tiêu thụ dầu cá đã hết hạn bổ sung có thể gây hại cho cơ thể của bạn.
Làm thế nào để bạn biết nếu dầu cá đã hết hạn?
Khi đánh giá dầu cá, đưa tất cả các sản phẩm qua kiểm tra mùi và vị. Thực sự dầu cá tươi không có vị tanh hay mùi tanh như cá tươi. Để biết viên nang dầu cá của bạn có bị ôi hay không, hãy mở chúng ra. Nếu mũi bạn ngửi thấy mùi hăng, đã đến lúc bạn nên vứt viên nang đi.
Dầu cá 1000 mg có đủ không?
Lên đến 1.000 mg tổng EPA và DHA mỗi ngày được khuyến nghị cho những người bị bệnh tim mạch vành và có nguy cơ bị đau tim (24, 25).
Dầu cá có thể làm bạn tăng cân?
Tăng cân Một axit béo omega-3 rất được khuyến khích cho những người muốn giảm cân nhưng tiêu thụ quá mức có thể cho kết quả ngược lại. Như bạn đã biết dầu cá giàu chất béo và cũng chứa nhiều calo, do đó, quá nhiều dầu cá có thể làm tăng trọng lượng trao đổi chất của bạn.
Dầu cá có thể làm bạn bị tiêu chảy không?
Tiêu chảy là một trong những tác dụng phụ thường gặp nhất khi dùng dầu cá, và có thể đặc biệt phổ biến khi dùng liều cao. Trên thực tế, một đánh giá đã báo cáo rằng tiêu chảy là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của dầu cá, cùng với các triệu chứng tiêu hóa khác như đầy hơi (10).
Vitamin C có làm bạn bị tiêu chảy không?
Đối với người lớn, lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày là 65 đến 90 miligam (mg) một ngày và giới hạn trên là 2.000 mg một ngày. Mặc dù chế độ ăn uống quá nhiều vitamin C không có hại, nhưng lượng lớn chất bổ sung vitamin C có thể gây ra: Tiêu chảy.
Tôi nên uống dầu cá vào thời gian nào trong ngày?
Bởi vì hầu hết các lợi ích của dầu cá gắn liền với việc sử dụng lâu dài, bạn có thể dùng bất cứ lúc nào trong ngày. Điều đó nói rằng, chia nhỏ chất bổ sung của bạn thành hai liều nhỏ hơn vào buổi sáng và buổi tối có thể làm giảm trào ngược axit.
Uống vitamin vào buổi sáng hay buổi tối sẽ tốt hơn?
Neil Levin, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại NOW Foods, đồng ý rằng buổi sáng là tốt nhất để bổ sung vitamin tổng hợp và bất kỳ loại vitamin B nào. Levin nói: “Vitamin tổng hợp có xu hướng phát huy tác dụng tốt nhất khi được uống vào đầu ngày, vì vitamin B trong chúng có thể kích thích sự trao đổi chất và chức năng não quá mức cho một buổi tối thư giãn hoặc trước khi đi ngủ.