Nhưng kích thước cổ tay của bạn nói gì về bạn? Cổ tay nhỏ không phải là một điều xấu, tuy nhiên, nó không có nghĩa là bạn yếu ớt hay bạn có một thân hình xấu. Về trang phục, với kích thước cổ tay nhỏ hơn của bạn, một chiếc đồng hồ có thể trông quá khổ hoặc nhỏ một cách khó chịu trên cánh tay của bạn.
Bạn có thể rèn luyện cơ tay của mình hàng ngày không?
Nếu bạn đang tập các bài tập ngoài hoạt động gắng sức, hãy đảm bảo rằng bạn không làm mỏi cơ. Thực hiện các bài tập này trong một thời gian ngắn mỗi ngày, sau đó dành thời gian cho một buổi dài hơn một đến hai lần mỗi tuần.
Tại sao cánh tay của tôi lại gầy như vậy?
Nếu bạn có một số lượng lớn (ý tôi là cơ bắp, không phải chất béo) nói chung nhưng cẳng tay của bạn lại gầy một cách không cân đối, thì có lẽ bạn đã tập các bài tập quá cô lập và không đủ đa dạng. Thay vào đó, hãy thường xuyên thay đổi thói quen của bạn. Sử dụng tạ tự do, không chỉ dùng máy.
Cẳng tay có mọc nhanh không?
Để xây dựng cơ bắp, việc tăng cường sức mạnh sẽ phải đặt lên hàng đầu. … Không giống như các cơ khác trên cơ thể, cơ tay trước thường mất nhiều thời gian hơn để phát triển kích thước. Tất nhiên, khung thời gian chính xác cần thiết để phát triển cơ tay của bạn sẽ rất khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố, như mục tiêu cụ thể, chế độ luyện tập và kỷ luật bản thân của bạn.
Làm thế nào những người gầy có thể có được bắp tay to hơn?
Vâng, máy tập hoàn toàn sẽ làm tăng kích thước cẳng tay của bạn. Tuy nhiên, bạn không thể mua những loại rẻ tiền, điện trở quá thấp để nó hoạt động lâu dài.
Chống đẩy có tác dụng với cơ tay trước không?
Khi tập thể dục, bạn có thể không nghĩ nhiều đến cẳng tay, nhưng vùng giữa khuỷu tay và cổ tay này chứa hàng tá cơ cần thiết cho hoạt động hàng ngày. … Các bài tập kéo như pullups làm hoạt động cơ bắp ở cẳng tay, nhưng các bài tập đẩy chẳng hạn như chống đẩy thì không.
Là nó có thể để có được cổ tay lớn hơn?
Nhưng không giống như cánh tay của bạn - nơi bạn có thể tập luyện bắp tay và cơ tam đầu - không có cơ thực sự nào hiện diện ở cổ tay của bạn. Đây là lý do tại sao cổ tay của bạn gần như không thể phát triển về kích thước. Để có được cổ tay thực sự lớn hơn, bạn cần có xương dày hơn hoặc thay đổi cấu trúc của cẳng tay và bàn tay.
Con lăn cổ tay có tác dụng gì?
Khi sử dụng cách cầm vợt theo tỷ lệ hoặc cầm quá tay, bài tập con lăn cổ tay sẽ có tác dụng kéo giãn cơ tay trước của bạn. Ngoài ra, nó điều hòa vùng phía trước của cơ vai, hoặc cơ delta, và kích hoạt cơ bắp cốt lõi của bạn, theo trang web Muscle & Fitness.