Dưa chua có nhiều natri (muối được thêm vào nước muối để bảo quản chúng — và dĩ nhiên là làm cho chúng thêm ngon). Và natri là một chất điện phân quan trọng. Những khoáng chất này giúp giữ nước cho cơ thể của bạn. Vì vậy, khi bạn thèm ăn một thứ gì đó mặn, có thể là do cơ thể bạn đang cần tăng cường hydrat hóa.
Ăn nhiều ô liu có sao không?
Mặc dù ô liu có thể giúp giảm cân, nhưng chúng lại chứa nhiều muối và chất béo - và ăn quá nhiều ô liu có thể khiến bạn giảm cân thành công. Do đó, bạn nên tiết chế lượng tiêu thụ của mình, giới hạn tối đa là vài ounce mỗi ngày.
Thèm ô liu có phải là dấu hiệu mang thai?
Nguyên nhân nào gây ra cảm giác thèm ăn khi mang thai? Cảm giác thèm ăn có thể do hormone thai kỳ dao động hoặc chúng có thể là do cơ thể thúc đẩy bạn ăn nhiều vitamin hoặc chất dinh dưỡng mà bạn đang thiếu. Ví dụ: nếu bạn đang thèm ô liu mặn, thì có thể là do cơ thể bạn muốn bạn tăng lượng natri nạp vào.
Ăn ô liu có tốt cho bạn không?
Ô liu rất giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa mạnh khác. Các nghiên cứu cho thấy chúng tốt cho tim mạch và có thể bảo vệ chống lại bệnh loãng xương và ung thư. Chất béo lành mạnh trong ô liu được chiết xuất để sản xuất dầu ô liu, một trong những thành phần quan trọng của chế độ ăn Địa Trung Hải vô cùng lành mạnh.
Cảm giác thèm ăn khi mang thai điển hình là gì?
Dưới đây là một số cảm giác thèm ăn phổ biến nhất mà phụ nữ trải qua khi mang thai và làm thế nào để họ có thể thỏa mãn một cách an toàn.
- Thực phẩm cay. Ớt và các loại thực phẩm cay khác là cảm giác thèm ăn rất phổ biến ở phụ nữ mang thai.
- Kem.
- Sô cô la.
- Dưa muối.
- Thịt đỏ.
- Bơ đậu phộng.
- Pica.
Thèm dưa muối nghĩa là gì?
Lý do khiến bạn thèm ăn mặn, như dưa muối, có thể khác nhau. Một số lý do phổ biến khác khiến bạn thèm dưa chua bao gồm mất nước, mất cân bằng điện giải hoặc bệnh Addison. Phụ nữ mang thai thường muốn ăn dưa chua vì buồn nôn và ốm nghén cũng có thể khiến họ mất nước.
Điều đó có nghĩa là gì nếu tôi thèm bơ đậu phộng?
Căng thẳng cũng đã được chứng minh trong các nghiên cứu trên động vật, để kích hoạt cảm giác thèm ăn thức ăn giàu chất béo. Bạn có thể tìm đến một lọ bơ đậu phộng nếu bạn đang cảm thấy lo lắng, căng thẳng hoặc chán nản, để cố gắng giảm bớt những cảm giác đó. Cũng có thể do thiếu hụt dinh dưỡng cơ bản mà bạn đang cố gắng bổ sung.
Cảm giác thèm ăn hạt có nghĩa là gì?
Nếu bạn đang thèm các loại hạt hoặc bơ hạt, thì thủ phạm đầu tiên cần tìm là nguyên nhân gây ra bất kỳ cảm giác thèm ăn nào. Cơ thể của bạn thực sự có thể đang tìm kiếm một nguồn năng lượng và serotonin nhanh chóng từ đường có trong nhiều loại bơ hạt. Bạn cũng có thể chỉ thấy đói và cần chất dinh dưỡng!
Bơ đậu phộng có tốt cho việc giảm mỡ bụng không?
Mặc dù có hàm lượng protein cao, nhưng bơ đậu phộng cũng có hàm lượng chất béo cao, đóng gói gần 100 calo vào mỗi muỗng canh. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ bơ đậu phộng có thể không ngăn bạn giảm cân. Trên thực tế, ăn nó thậm chí có thể giúp bạn giảm cân.
Tôi có thể chỉ ăn bột yến mạch hàng ngày không?
Bột yến mạch là một lựa chọn tốt cho bữa sáng vì nó có thể giúp một người cảm thấy no lâu. Tuy nhiên, nó không cung cấp các chất dinh dưỡng mà một người cần hàng ngày. Điều này làm cho chế độ ăn kiêng bột yến mạch trở thành một chiến lược giảm cân lâu dài kém hiệu quả.
Chuối và quế giúp ích gì cho đường ruột của bạn?
Chè chuối được làm từ chuối, nước nóng, và đôi khi là quế hoặc mật ong. Nó cung cấp chất chống oxy hóa, kali và magiê, có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giấc ngủ và ngăn ngừa đầy hơi. Nếu bạn muốn đổi món và thử một món chè mới, chè chuối rất ngon và dễ làm.
Thực phẩm tốt nhất để thải ruột của bạn là gì?
5 loại thực phẩm làm sạch ruột kết
- Bông cải xanh. Có rất nhiều cách khác nhau để thêm bông cải xanh vào chế độ ăn uống của bạn.
- Xanh lá cây đậm. Ăn các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn và cải thìa là một cách tuyệt vời để làm sạch ruột kết của bạn.
- Sữa. Bạn có thể dùng sữa không chỉ là ngũ cốc buổi sáng.
- Quả mâm xôi.
- Cháo bột yến mạch.