Sau khi thực hiện một nghiên cứu nhỏ, tôi nhận thấy rằng bánh nướng xốp kiểu Anh thường dao động từ 1-3 điểm WW (100-180 calo) tùy thuộc vào thương hiệu. Bánh Muffin tiếng Anh mà tôi lựa chọn là Phiên bản gốc của Thomas có 120 calo, 1 gam chất béo và 1 gam chất xơ - đạt được 2 điểm theo dõi cân nặng.
Có bao nhiêu calo trong một chiếc bánh nướng xốp Thomas English?
150 calo
Một quả trứng McMuffin có bao nhiêu điểm Weight Watchers?
9
Có phải bánh nướng xốp tiếng Anh tốt hơn cho bạn?
Bánh nướng xốp kiểu Anh không nhất thiết phải là thực phẩm lành mạnh nhất hiện có. Tuy nhiên, chúng chứa khá nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin B-complex. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt có ít hoặc không có đường. Cân nhắc nấu chúng ở nhà để có toàn quyền kiểm soát các thành phần được sử dụng.
Bánh mì tròn hoặc bánh muffin loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
Chiếc bánh nướng xốp 3 inch mà bà làm chỉ có 120 đến 160 calo. Nhưng những chiếc bánh nướng xốp khổng lồ ngày nay chứa từ 340 đến 630 calo mỗi chiếc, không có bơ hoặc chất phết khác. Mặt khác, bánh mì tròn có thể có ít calo hơn - nếu bạn cẩn thận về kích thước khẩu phần. “Bánh mì tròn mini” 2 ½ inch có khoảng 72 calo.
Bánh nướng xốp kiểu Anh có nhiều carbs không?
Trên thực tế, một công thức bánh nướng xốp kiểu Anh đích thực có hàm lượng carbs cao, được làm từ bột mì có hàm lượng carb cao. Có khoảng 26 g carbs ròng trong một chiếc bánh muffin tiếng Anh, vì vậy, ăn một chiếc bánh nướng xốp sẽ nhanh chóng làm giảm lượng carb của bạn!
Loại bánh mì nào có ít carbs nhất?
Nếu bạn đang thực sự thỏa thuận với bánh mì nhưng muốn chọn một tùy chọn có giá trị carbohydrate thấp, hãy tìm bánh mì ngũ cốc nguyên hạt Đậu nành, hạt lanh và bánh mì lúa mạch đen có giá trị carbohydrate thấp hơn trên mỗi lát, có thể ít nhất là 60% carbohydrate của một số lát bánh mì nguyên cám.
Loại nào có bánh mì hoặc bọc ít carbs hơn?
Thông thường, bánh mì gói sẽ có nhiều calo và carbs hơn một lát bánh mì thông thường, vì bánh mì gói cô đặc hơn ”. Bạn có thể tranh luận rằng một số gói - như Mission, với 210 calo - có ít calo hơn hai lát bánh mì, thường dao động trong khoảng tổng số 160 đến 240 calo.