Vòng eo là 22 inch. Hông là 32 inch.
Kích thước vòng eo phù hợp với chiều cao của tôi là bao nhiêu?
Theo các nhà khoa học, lý tưởng nhất là tất cả nên đặt mục tiêu giữ cho số đo vòng eo của họ thấp hơn một nửa so với chiều cao của họ. Điều đó có nghĩa là một người đàn ông cao 6ft (72 inch) nên cố gắng giữ cho vòng eo của mình nhỏ hơn 36 inch, trong khi một người phụ nữ 5ft 4in (64 inch) nên giữ cho vòng eo của cô ấy dưới 32 inch.
Một tỷ lệ ngực trên eo tốt là gì?
Tỉ lệ eo và ngực là "điểm quả táo". Giá trị lý tưởng là giữa. 7 và. 8 với.
Hông và eo ở đâu?
Dùng thước dây để kiểm tra khoảng cách xung quanh phần nhỏ nhất của eo, ngay trên rốn. Đây là chu vi vòng eo của bạn. Sau đó đo khoảng cách xung quanh phần lớn nhất của hông - phần rộng nhất của mông. Đây là chu vi hông của bạn.
Tầm quan trọng của tỷ lệ eo / hông là gì?
Khẩu phần từ eo đến hông chỉ đơn giản là phép đo kích thước vòng eo so với kích thước vòng hông. Đây là một phép đo quan trọng vì nó là một chỉ số tốt về chất béo nội tạng. Chất béo cư trú ở vùng bụng có liên quan chặt chẽ hơn đến các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp và tiểu đường.
Kích thước vòng eo của tôi là bao nhiêu?
Để có sức khỏe tốt nhất, vòng eo của bạn phải nhỏ hơn 40 inch đối với nam và dưới 35 inch đối với nữ. Nếu nó lớn hơn mức đó, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về các bước tiếp theo của bạn, bao gồm cả việc giảm cân. Bạn không thể giảm eo hoặc bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể.
Làm thế nào tôi có thể giảm kích thước vòng hông của mình?
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng có nhiều trái cây và rau quả - bao gồm chất xơ hòa tan, vitamin D và men vi sinh - là kế hoạch tốt nhất để giảm cân từ vòng eo của bạn. Tránh tinh bột, đường và thực phẩm chế biến sẵn bất cứ khi nào có thể sẽ giúp bạn cắt giảm lượng calo và loại bỏ chất béo nhanh chóng hơn.
Làm thế nào để bạn đo vòng hông của một người phụ nữ?
Để đo vòng hông, hãy cởi quần áo bên ngoài, đặt hai bàn chân lại với nhau và quấn một thước dây mềm cho thẳng và vừa khít quanh phần rộng nhất của hông. Số đo vòng hông của bạn là điểm tại đó phần cuối của dải băng đáp ứng chiều dài còn lại.
Chỉ số BMI tốt là bao nhiêu?
Đối với hầu hết người lớn, chỉ số BMI lý tưởng là trong khoảng 18,5 đến 24,9. Đối với trẻ em và thanh niên từ 2 đến 18 tuổi, cách tính BMI sẽ tính đến tuổi và giới tính cũng như chiều cao và cân nặng. Nếu chỉ số BMI của bạn là: dưới 18,5 - bạn đang trong tình trạng nhẹ cân.
Vòng eo của bạn bắt đầu từ đâu?
Thắt lưng là phần thịt mềm nằm giữa phần trên của hông và phần dưới của khung xương sườn, ngay trên rốn của bạn.