1 thìa cà phê hòa tan Nescafé là đủ để pha và làm đầy cốc 120 ml đồ uống, và chỉ có 35–40 mg caffein. Cà phê mà tất cả chúng ta tiêu thụ chủ yếu là cà phê hòa tan.
Cà phê hoặc trà hòa tan có chứa nhiều caffeine hơn?
Trà đen có nhiều hay ít caffeine hơn cà phê? Tương tự như vậy, một tách cà phê có lượng caffein gấp đôi so với trà đen, với trung bình 95mg mỗi cốc. Ví dụ, một tách cà phê espresso chứa khoảng 63 mg caffeine và một tách cà phê hòa tan từ 30-90 mg.
Cà phê có phải là một chất gây rối loạn hormone?
Enzyme CYP1A2 cũng chịu trách nhiệm phá vỡ estrogen. Có thể ở một số phụ nữ, việc tiêu thụ caffeine có thể cản trở enzym CYP1A2 và tác động đến quá trình trao đổi chất của estrogen (có thể dẫn đến sự thống trị của estrogen và gây mất cân bằng nội tiết tố!)
Cà phê có ảnh hưởng đến lượng estrogen không?
Tiêu thụ 200 miligam caffein trở lên mỗi ngày - gần tương đương với hai tách cà phê - có thể làm tăng hoặc giảm mức độ estrogen của phụ nữ, tùy thuộc vào nền tảng dân tộc của cô ấy và nguồn caffein, một nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia (NIH) ) tìm thấy.
Tại sao bạn nên từ bỏ cà phê?
Lợi ích của việc bỏ cà phê
- Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn và tỉnh táo hơn. Uống đồ uống có chứa caffein giống như bạn đang chạy trốn cơ thể.
- Bạn sẽ ngủ ngon hơn.
- Nó sẽ giúp làm tan mỡ bụng.
- Nó có thể làm giảm lo lắng.
- Nó sẽ giúp hấp thụ vitamin và khoáng chất.
- Bạn có thể giảm lượng calo tổng thể hàng ngày của mình.
- Tiết kiệm cho mình một số bột.
Bỏ caffein có thể gây rụng tóc không?
Caffeine không góp phần gây rụng tóc hoặc hói đầu.
Caffeine có làm dày tóc không?
Một số loại dầu gội và dầu dưỡng tóc có chứa caffeine và hứa hẹn giúp tóc dày và đầy đặn. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng caffeine có tác dụng “mạnh” trong việc mọc tóc trong điều kiện phòng thí nghiệm.
Caffeine có tốt cho sự phát triển của tóc không?
Lợi ích chính của caffeine là nó có thể giúp thúc đẩy tóc mọc thẳng từ gốc trong giai đoạn đầu của quá trình phát triển tóc. Nó thực hiện điều này thông qua việc nhắm mục tiêu vào một loại hormone có tên là 'DHT', là nguyên nhân gây ra rụng tóc. Caffeine giúp tăng lưu thông máu đến da đầu, thúc đẩy các nang tóc khỏe mạnh.
Ủ tóc bằng cà phê có thực sự hiệu quả không?
Một tách cà phê pha có thể làm được nhiều điều hơn là chỉ cung cấp cho bạn một lượng caffeine. Nó cũng có thể giúp nhuộm tóc của bạn tối hơn một hoặc hai màu, và thậm chí có thể che đi một số sợi tóc bạc.